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减肥成功的秘诀
在减肥上成功的人和失败的人的差异是什么？当然，由于运动的方法和饮食上的控制会有很大的差异，不过，排除这些，也存在减肥成功的秘诀。
1. 明白为什么要减肥。2. 减肥成功了的时候，具体地考虑自己到底想变成什么样子。3.
在不能改善现在的状况的时候，明了问题的所在。4. 考虑到理想和现实的差异。5. 为了达到目标，何时开始制定具体的计划。6.
确保可以坚持减肥的环境和时间。
是不是不时会有“现在这样就可以了”的心情，这个心情反映在行动上，就会导致减肥失败。“要是减掉脂肪就好了”，虽然感到遗憾，但是也不能得到期望的结果了。
据说演员藤原纪香，出道之前，在自家房间的顶棚和墙上都贴上自己羡慕的模特或者女演员的海报。每天，都想着“想变成那样的风格”。
为何要减肥，自己想变成怎样，如果明确了解这些，减肥目标就会变得很容易实现。并且，到何时达到怎样的目标，随时对比具体的数值。
比如说，9月末之前25％的体脂量减为20％，穿上喜爱的游泳衣到夏威夷游泳。半年以内把腰围85厘米减到75厘米，想帅气地穿上冬天的套装。想明年的5月之前血压从155降到125（高压）的正常值，过上不介意血压的舒适的生活。在那样的情况下，在纸上具体地写上目标，并且明确环境和时间。减肥要比其他的预定优先，现在就对你的工作预约表进行一下改革吧！要记上定期性地去拳击练习场的日期和时间、几月几日的几点钟进行1日5分或者10分的步行运动，之后就按照计划去做吧！
并且，越是接近目标时候，越要定期性地核查。如果有问题的话，就要改变运动的方法和频度，还有饮食。“计划”、“实行”、“检查”、“改善”，就这样多次反复地。这是一个比较麻烦的过程，怎样吃饭、怎样运动……如果交由专门的教练员负责，也是个好办法。
有关减肥，有很多的方法。不过，成功的人必能确保在忙碌的时候也会空出做运动的时间。当然，一定要保证正确的运动和吃饭。制定计划一定具体，“计划”、“实行”、“检查”、“改善”，这才是成功的减肥！
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