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晚夏的饮食，调整健康状态迎接秋天
这个时期会感到夏天的疲劳一齐涌来。诸位，会对什么事情比较关心呢？我在这个时期，特别重视的是饮食。想吃的与盛夏的时候不同。盛夏的时候无论如何都想吃冷的东西，不过，总是那样的饮食最终导致了身体的不舒服。
最近，一年中，喜欢不管怎样的食物都喜欢冰一下在吃的女性变得多了起来。据说那样的人的平均体温都非常低。这不仅仅是健康的问题，在美容方面也是个大问题。体温低的女性荷尔蒙分泌失调，身体的代谢机能也会变差。
这样的后果，就会变成难瘦易胖的体质，同时皮肤的新陈代谢缓慢，产生种种问题。同样的原因，为了减肥而少吃饭，除了蔬菜沙拉以外不吃别的方法也是健康和美容的大敌。
因此在晚夏的时候我会有意识地吃些东西，比如说，胡萝卜、藕牛蒡等的根菜类。这些是可以暖和身体、强壮体格的蔬菜。可以蒸也可以煮，加热烹调是身体与秋天冬天的气候相配。
和季节无关，从平时开始就要有意识地吃些有提高代谢效果的纳豆、豆腐和生姜。同时，还要常备可以使身体暖和的梅酱，这是由梅干、酱油、生姜、粗茶混合制成的。
早饭应该吃些有清除血液垃圾效果的胡萝卜苹果果汁。晚饭后用味道好喝的青汁（绿色蔬菜汁）代替茶。同时，可以润滑和滋润皮肤的猪皮富含的粉末骨胶原，可以在茶和咖啡里面放上一点。
我这样写，很多人误解认为我很注意饮食结构，其实，我也是那种只想吃自己认为好吃的东西的那种类型。有的时候也吃那种垃圾食物。正因为如此，才打算去吃些健康性的东西。
而且，同无意识吃相比，为了健康和美容吃的话就能感到美味，并且，还会有感觉到效果的心情。叫人食欲大开的秋天就要来了，有意识地吃些健康食品，就可以更快乐地享受饮食的乐趣了。
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